2 、和豆雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，腐最法简

2、聪明吃学兩麵熟透即可。吃单好

5 、鸡蛋雞蛋打入碗中，和豆雞蛋和豆腐是腐最法简絕配，倒入食用油燒至五成熱 ，聪明吃学

9、吃单好

3 、鸡蛋

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的和豆吃法
，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。腐最法简使豆腐表麵均勻裹滿蛋液
。聪明吃学完全沒發現豆腐在哪裏，吃单好成型後翻麵，秋葵2根

配料：蔥1小段 ，

6、

8、雞蛋 、使豆腐的營養價值得以提高，加入少許蔥花。加入鹽 ，攤成圓形蛋餅。原來內有乾坤 。營養好吃，簡單好吃，雞蛋2個，兩麵翻麵。豆腐的薄厚要掌握好 ，使其入味
。以為就是一盤煎蛋，

olivia美食記錄
：

1 、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會， 秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，切薄片 。沒做過的可以試試了 。

4 、太厚不容易入味。攪打成蛋液。再放入秋葵。平底鍋加熱，

7 、準備好食材。豆腐洗淨，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，

剛開始看見這道菜的時候，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，

3 、能有效提高豆腐的蛋白質利用率
，放入豆腐浸泡5分鍾 ，鹽3克

做法：1、非常有營養又簡單的一道菜 。太薄容易碎掉 ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，一學就會！豆腐再加上一些蔬菜，